Lebron James diz o “segredo” para se manter saudável em 22 anos de NBA

LeBron James tem sido admirado por muito mais que seu talento excepcional no basquete, destacando-se também por sua impressionante longevidade na NBA. Prestes a iniciar sua 22ª temporada, o astro ainda atua em nível de elite, algo raro para atletas. No documentário Starting 5, ele revelou os segredos por trás de sua durabilidade e como consegue manter-se saudável ao longo de sua carreira.

“Já ouvi rumores sobre quanto eu gasto anualmente com meu corpo, e isso me faz rir. Não vou divulgar o valor exato, mas o mais importante é o tempo que invisto”, afirmou ele.

LeBron descreveu sua rotina de recuperação, que inclui crioterapia, banheiras de água quente e fria, terapia com luz vermelha e câmaras hiperbáricas. Mas ele destaca que o sono é o fator mais essencial: “O sono é a melhor recuperação que existe. É como colocar seu telefone no carregador à noite. Consigo fazer isso todas as noites? Nem sempre, mas quanto mais você tentar, melhor será para voltar a 100%.”

Dedicação: ponto importante

Embora o mundo do basquete especule sobre o alto valor que LeBron investe em seu corpo, ele enfatiza que sua longevidade resulta de sua dedicação ao autocuidado e à recuperação. Seu regime inclui uma ampla gama de tratamentos físicos, desde crioterapia até câmaras hiperbáricas, que ajudam seu corpo a lidar com a intensa pressão do esporte profissional.

LeBron também destaca que, apesar de seus recursos e acesso à tecnologia avançada, o sono continua sendo o pilar de sua recuperação. Há anos circulam rumores de que ele gasta cerca de US$ 1 milhão (R$ 5,6 milhões) por ano para manter seu corpo em forma.

Embora ele não confirme esse número, está claro que seu regime é meticuloso e caro. Seu personal trainer de longa data, Mike Mancias, supervisiona tudo, garantindo que LeBron esteja sempre na melhor forma possível. Seus treinos e sua disciplina em relação à nutrição e bem-estar são fundamentais para seu sucesso contínuo.

A rotina diária de LeBron combina exercícios intensos com uma dieta controlada, além de tratamentos de restauração física, como câmaras hiperbáricas e crioterapia. Esses métodos, aliados a uma hidratação adequada e suplementação, permitem que ele mantenha sua resistência e potência física até os seus quase 40 anos.

Embora o regime de LeBron esteja fora do alcance da maioria dos atletas, ele destaca a importância de cuidar do próprio corpo, especialmente em uma carreira fisicamente exigente como a dos esportes profissionais. Sua trajetória demonstra que longevidade no esporte não depende apenas de talento natural, mas também do tempo e dos recursos investidos no autocuidado.

Em resumo, a habilidade de LeBron de se manter saudável por mais de duas décadas na NBA é resultado de um investimento cuidadoso, comprometimento e uma abordagem completa à recuperação. Seu foco na saúde e na longevidade garante que, mesmo se aproximando dos 40 anos, ele continue desafiando as expectativas e jogando em alto nível.